स्वस्थ रहने का सरल उपाय

1.रोज सुबह जल्दी उठो होसके तो 4, 6 किलोमीटर टहलो ।संभव हो तो शाम को भी टहलो। 2. टहलते समय नाक से लम्बी लम्बी सांसे लो तथा ये भावना लो की टहलने से आप अपने स्वास्थ्य को सवांर रहे हो। 3 . टहलने के अलावा खेलना, कुदना ,दौडना, व्यायाम करना ,तैरना ये सब अच्छे उपाऐ है। 4. सुबह टहलने से भूख भी लगती है ।इस समय पौष्टिक पदार्थो का सेवन करे। अंकुरित अन्न ले।