हमे गर्म पानी क्यों पीना चाहिए?

@गर्म पानी करने में टाइम जरा सा लगता है, लेकिन इसको पीने के फायदे किसी बड़ी दवा और योग के बराबर हैं. रुटीन में आप भी गर्म पानी पीकर बिना कुछ किये हेल्दी और हैप्पी रह सकते हैं. @हर बार कुछ खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से खाना जल्दी पचता है और एसिडिटी में राहत मिलती है. @गुनगुने पानी से हेडवॉश करने से स्कैल्प क्लीन होता है और बालों को स्टीम मिलती है| @रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से शरीर हाइड़्रेटेड रहता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह कोशिकाओं को पोषण प्रदान करेगा और शरीर को भीतर से ताज़ा करने के लिए कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी सहायक माना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि सोने से पहले गुनगुना पानी पीने से पेट के ऐंठन या दर्द को कम करने में भी मदद मिले सकती है। @भोजन के बाद गर्म पानी पीने से पाचन बेहतर बना रहता है। पाचन के साथ गर्म पानी पीना रक्त प्रवाह बढ़ने, मांसपेशियों को आराम देने और शरीर की विषाक्तता को कम करने में भी सहायक माना जाता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि रात के समय गर्म पानी पीने वाले लोगों को एसिडिटी की समस्या भी कम होती है।