हमेशा हेल्दी और स्वस्थ रहने का जबरदस्त उपाय।

हर इंसान स्वस्थ रहना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए जरूरी है कि कुछ बातों पर रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान दिया जाए। तो हम आपको कुछ आसान सी लेकिन जरूरी बातें बताते हैं, जिनका यदि आपने ध्यान रख लिया तो आप किसी भी उम्र में अच्छा स्वास्थ्य बरकरार रख सकते हैं - . दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो। . भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं . गेहूं के आटे को छाने नहीं। . नमक का उपयोग कम से कम करें। . दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं। . सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें। . उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें। यदि आप अपने रोजमर्रा के खान-पान में ये बातें याद रखें तो निश्चित ही स्वस्थ बने रह सकते हैं।